Qualidade de vida e prevenção de doenças respiratórias
 

Com a chegada do outono, é importante estar atento aos cuidados com a saúde respiratória. As mudanças climáticas características desta estação podem aumentar o risco de doenças respiratórias sazonais, como gripe, resfriados e outras infecções. 

A seguir, exploraremos os impactos dessas condições, bem como estratégias para preveni-las e garantir uma melhor qualidade de vida durante o ano, principalmente nesta época outono. Boa leitura!

Impacto das mudanças de estação para a saúde respiratória
Durante a transição do verão para o outono, a queda da temperatura e o aumento da umidade podem afetar o sistema respiratório, tornando-o mais suscetível a infecções e alergias.

Em 2020, as doenças respiratórias causaram 148.773 mortes. Essas condições ocorrem principalmente durante épocas específicas do ano, como outono e inverno, e estão frequentemente associadas a mudanças climáticas.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), anualmente, a gripe resulta em sérios impactos para cerca de 3,5 milhões de indivíduos. Os grupos mais vulneráveis incluem crianças, idosos, pacientes com doenças pulmonares, cardíacas e aqueles com sistemas imunológicos enfraquecidos.

Doenças mais comuns

Nestes períodos, podemos observar o surgimento de doenças como gripe, resfriados, bronquite viral, pneumonia, asma e infecções respiratórias, como dores de garganta e sinusite. 

Essas enfermidades sazonais estão ligadas ao frio e apresentam risco de complicações graves, como a Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) em adultos e o Vírus Sincicial Respiratório (VSR) em crianças e idosos, impactando negativamente a saúde e o bem-estar, podendo levar ao óbito. 

Veja a seguir as doenças mais comuns que surgem durante esta mudança do clima!

Alergias, rinite e sinusite

As alergias sazonais, como a rinite e a sinusite, tendem a se intensificar devido à maior quantidade de agentes alérgenos no ar, como pólen e mofo. Esses alérgenos podem desencadear reações no sistema imunológico, resultando em sintomas como coriza, espirros, coceira nos olhos e congestão nasal. A queda na umidade do ar e as mudanças de temperatura características dessa estação também podem irritar as vias respiratórias, exacerbando os sintomas dessas condições.
 

Resfriados e gripes

O aumento das mudanças de temperatura e a exposição a ambientes fechados favorecem a propagação de vírus respiratórios, tornando os resfriados e as gripes também mais comuns nessa época do ano. Os sintomas dessas infecções incluem febre, dor de cabeça, dor de garganta, tosse, congestão nasal e dores musculares. 

É importante adotar medidas preventivas, como lavar as mãos com frequência, evitar o contato próximo com pessoas doentes e manter um estilo de vida saudável para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de contrair essas doenças durante o outono.
 

Viroses
As viroses respiratórias, como o vírus sincicial respiratório (VSR), tornam-se mais prevalentes, especialmente em crianças e idosos. Essas infecções virais podem causar uma série de sintomas respiratórios, como tosse, coriza, dificuldade para respirar e febre. 

A transmissão desses vírus ocorre principalmente pelo contato direto com secreções respiratórias infectadas ou por meio de gotículas suspensas no ar, tornando-se mais comum em ambientes fechados durante o outono, quando as pessoas tendem a passar mais tempo em espaços internos.

Doença pulmonar obstrutiva crônica

O outono pode ser um período desafiador para pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), uma condição caracterizada por obstrução das vias respiratórias e inflamação crônica dos pulmões. As mudanças bruscas de temperatura e a menor umidade do ar podem desencadear crises de falta de ar, tosse e produção de muco em pessoas com DPOC. 

Além disso, a exposição a agentes irritantes no ar, como fumaça de cigarro ou poluição atmosférica, pode agravar os sintomas da doença durante o outono. É fundamental que os pacientes com DPOC adotem medidas de proteção, como evitar locais com fumaça e manter-se aquecidos.

Pneumonia

A pneumonia é uma infecção aguda dos pulmões que pode ser desencadeada por diferentes agentes infecciosos, como bactérias, vírus e fungos. Durante o outono, a incidência de pneumonia pode aumentar devido à maior circulação de vírus respiratórios e às mudanças climáticas. Os sintomas da pneumonia incluem febre alta, tosse com expectoração, dificuldade para respirar, dor no peito e mal-estar geral. 

Em idosos e pessoas com sistema imunológico comprometido, a pneumonia pode representar um risco grave para a saúde e até mesmo resultar em complicações potencialmente fatais. É importante adotar medidas preventivas, como a vacinação contra a gripe e boa higiene respiratória, para reduzir o risco de contrair pneumonia durante o outono.

Como prevenir essas doenças?

Adotar hábitos saudáveis é essencial para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças respiratórias. Além disso, medidas preventivas, como a vacinação contra a gripe e higiene pessoal adequada, são fundamentais para reduzir o risco de infecções. 

Veja a seguir algumas dicas práticas para prevenir doenças respiratórias!

• Alimentação equilibrada: uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos nutritivos ajuda a fortalecer o sistema imunológico. 

• Higienize com frequência suas mãos: lavar as mãos regularmente com água e sabão pode ajudar a prevenir a propagação de vírus e bactérias.

• Vacinação em dia: a vacinação contra a gripe é uma das melhores formas de prevenir infecções respiratórias durante o outono. 

• Prática regular de atividades físicas: exercícios físicos regulares ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde respiratória. 

Adaptando-se ao Outono para uma melhor Qualidade de Vida

Durante o outono, é importante adaptar-se às condições climáticas, buscando atividades ao ar livre que promovam a respiração de ar fresco. Além disso, manter um ambiente doméstico saudável, ventilado e livre de mofo contribui para uma melhor qualidade de vida.

• Cuidado com o ambiente: garantir que os ambientes internos sejam sempre arejados e livres de umidade e mofo é fundamental para prevenir problemas respiratórios. 
• Acompanhamento médico periódico: para pessoas com doenças crônicas e problemas imunológicos, fazer um acompanhamento médico periódico é essencial para garantir o controle da doença e prevenir complicações.

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